美食不属于

美食不属于

(1) 【制作流程】 适合人群：所有人 禁忌：所有人 【

1.食材】 - 2个鸡蛋 - 1/4杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶 - 1/2杯切碎的菠菜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4茶匙胡椒粉 - 1/4茶匙蒜粉 - 1杯切碎的西红柿 【
2. 步骤】

1.在一个碗中，将鸡蛋、黄油、面粉和盐混合在一起。搅拌均匀。
2. 在另一个碗中，将牛奶、菠菜、胡萝卜、洋葱和西红柿混合在一起。搅拌均匀。
3. 将混合好的面糊倒入一个平底锅中，用中火煎炒至面糊凝固。
4. 将煎好的面糊倒回锅中，加入胡椒粉和蒜粉，继续煎炒至熟透。
5. 将煎好的西红柿和菠菜倒入碗中，搅拌均匀即可享用。 【
3. 注意事项】

1.煎面糊时，一定要保持中火，以免煎糊。
2. 煎好的面糊可以单独食用，也可以和蔬菜沙拉、面包等搭配食用。
3. 西红柿和菠菜中含有草酸，过量食用会对人体造成伤害，因此在食用前需要焯水。 美食不属于

(2) 【制作流程】 适合人群：所有人 禁忌：所有人 【

1.食材】 - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯牛奶 - 1/2杯切碎的菠菜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4茶匙胡椒粉 - 1/4茶匙蒜粉 - 1杯切碎的西红柿 【
2. 步骤】

1.在一个碗中，将鸡蛋、黄油、面粉和盐混合在一起。搅拌均匀。
2. 在另一个碗中，将牛奶、菠菜、胡萝卜、洋葱和西红柿混合在一起。搅拌均匀。
3. 将混合好的面糊倒入一个平底锅中，用中火煎炒至面糊凝固。
4. 将煎好的面糊倒回锅中，加入胡椒粉和蒜粉，继续煎炒至熟透。
5. 将煎好的西红柿和菠菜倒入碗中，搅拌均匀即可享用。 【
3. 注意事项】

1.煎面糊时，一定要保持中火，以免煎糊。
2. 煎好的面糊可以单独食用，也可以和蔬菜沙拉、面包等搭配食用。
3. 西红柿和菠菜中含有草酸，过量食用会对人体造成伤害，因此在食用前需要焯水。