手抄报家乡美食——自制豆腐
【制作流程】
材料:
- 嫩豆腐 1块
- 瘦肉末 100克
- 葱花 适量
- 姜末 适量
- 酱油 适量
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 食用油 适量
步骤:
1.将豆腐切成小块,放入开水中焯水,捞出备用。
2. 热锅凉油,加入瘦肉末煸炒至变色,加入葱花、姜末继续煸炒。
3. 加入适量的酱油、盐、胡椒粉翻炒均匀。
4. 加入焯水后的豆腐块,翻炒均匀。
5. 加入适量的水,盖上锅盖,中火烧开后转小火煮10分钟。
6. 打开锅盖,加入适量的食用油,继续煮5分钟,直到豆腐熟透即可。
【适合人群】
- 适合所有人群,尤其适合素食者和老年人。
- 豆腐是一种营养丰富的食品,富含蛋白质、钙、铁、锌等营养成分,对身体有益。
【禁忌】
- 豆腐过敏的人应该避免食用。
- 豆腐中含有石膏,如果过量食用会导致石膏中毒。
【小贴士】
- 煮豆腐时加入适量的食用油,可以让豆腐更加嫩滑。
- 煮豆腐时尽量不要翻动,否则豆腐容易散开。
【附赠】
如果喜欢,可以加入一些蔬菜或肉类,例如胡萝卜丝、青椒等,让豆腐更加美味。
以上就是自制豆腐的详细菜谱和制作流程,希望您能够喜欢并制作出美味的豆腐。