科比INS更新场美食

【科比INS更新场美食：美味烤牛肉】 科比在Instagram上更新了一组美食照片，其中最受欢迎的是一道美味烤牛肉。下面是详细的制作步骤和适合人群、禁忌等信息。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些想要保持健康的人来说。牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，含有丰富的维生素B和矿物质，是一种很好的营养来源。 禁忌： 由于牛肉是一种阳性食品，对于某些人来说，可能会引发过敏反应。如果对牛肉过敏，应该避免食用这道菜。此外，由于牛肉中含有较高的脂肪，因此高胆固醇和高脂肪的人应该谨慎食用。 制作步骤： 材料： - 500克牛肉 - 调味料：盐、黑胡椒、大蒜、洋葱、柠檬汁、橄榄油等 步骤：

1.将牛肉切成薄片，用盐和黑胡椒调味。
2. 将大蒜和洋葱切碎，加入牛肉中。
3. 加入适量的橄榄油，搅拌均匀。
4. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约20-25分钟，或根据牛肉的厚度和烤箱温度适当调整时间。
5. 烤好后取出，撒上一些切碎的柠檬汁和黑胡椒，即可食用。 注意事项：

1.牛肉可以提前腌制一段时间，使其更加入味。
2. 在加入橄榄油时，应该适量，以免使牛肉变得干燥。
3. 烤制的时间和温度应该根据个人烤箱的性能进行调整。 这道菜味道鲜美，营养丰富，适合所有人群食用。但是由于牛肉中含有较高的脂肪，高胆固醇和高脂肪的人应该谨慎食用。同时，如果对牛肉过敏，应该避免食用这道菜。