美食阿基师的详细菜谱

1.食材准备 a. 鸡肉：1只，去骨去皮，切成小块 b. 洋葱：1个，切碎 c. 大蒜：2瓣，切碎 d. 蘑菇：1个，切成薄片 e. 青椒：1个，切成小块 f. 红椒：1个，切成小块 g. 橄榄油：适量 h. 盐：适量 i. 黑胡椒粉：适量 j. 面粉：适量
2. 制作过程 a. 在鸡肉中加入橄榄油，用中火煸炒至鸡肉变色 b. 加入洋葱、大蒜和蘑菇，继续煸炒至洋葱变软 c. 加入青椒和红椒，继续煸炒至蔬菜变软 d. 在锅中加入适量盐和黑胡椒粉，调味 e. 加入面粉，搅拌均匀，直到鸡肉被面粉包裹 f. 将面粉包裹的鸡肉放入烤盘中，放入预热至375°F的烤箱中，烤25-30分钟 g. 取出鸡肉，将烤箱余温让其冷却 h. 将鸡肉切成薄片，装盘即可
3. 适合人群 a. 这道菜适合所有人群，特别是素食者和对鸡肉不感兴趣的人 b. 这道菜富含蛋白质和维生素，对于健康有益
4. 禁忌 a. 鸡肉是冷食，因此如果在食用鸡肉时加入热水，会导致鸡肉变暖 b. 面粉包裹的鸡肉在烤箱中烤制时会产生粉尘，因此需要确保清洁烤盘 c. 这道菜在烤制过程中需要保持烤箱的余温，因此需要提前预热烤箱 这是一份简单而美味的鸡肉菜谱，适合任何人群。通过将鸡肉与蔬菜一起煸炒，加入适量的盐和黑胡椒粉，以及用面粉包裹鸡肉，烤箱烤制，即可制作出一道美味健康的菜肴。