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今天给各位分享玉米燕麦片怎么弄好吃的知识，其中也会对燕麦玉米糊的做法，燕麦玉米糊怎么做好吃，燕麦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
生燕麦片和玉米渣一起煮能减肥，因为生燕麦片和玉米渣都有减肥、高饱腹的效果，同煮效果更好。
1、玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有去脂肪、降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
2、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、减肥、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
燕麦可以代替玉米。因为燕麦的营养价值更高
每100克中含蛋白质14克，比大米、白面、玉米高出1.6～2.2倍，几乎可与牛肉媲美。每100克燕麦中含脂肪7克，是大米的6～7倍，且含有不饱和脂肪酸的比例较大，亚油酸含量可达籽粒重的3%。
步骤1.将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒2.大米和燕麦的比例大概在5:2的比例3.将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水4.料理机选择“豆浆”模式启动5.机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成
准备好面粉，玉米面，燕麦片，全部放入一个碗中，玉米面是普通面粉的四分之一，燕麦片适量即可。
酵母用35度的温水溶解，倒入面粉中。
把玉米面和白面拌匀，然后一边加水一边用筷子搅拌，搅拌至面粉成絮状。
用手揉成面团，用保鲜膜包好发酵拨开面团，里面呈蜂窝状，发酵完成用手把面团里的空气排净，揉光滑。
把面团分成几个小面团。取一团，用手稍揉两下。
把面团两边向中间捏。
最后放在面板上，用手整一下形状，一个馒头就做好了。
全部做好以后，上锅蒸20分钟。玉米燕麦馒头就做好了。
玉米燕麦片怎么弄好吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于燕麦玉米糊的做法，燕麦玉米糊怎么做好吃，燕麦、玉米燕麦片怎么弄好吃的信息别忘了在本站进行查找哦。
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