莘庄美食：上海特色美食介绍

1.红烧肉 红烧肉是上海莘庄地区的特色美食之一，也是家庭中常见的家常菜之一。它以猪肉为主料，经过煮、蒸、炖等多道烹饪工序，最终呈现出色泽红亮、肉质鲜嫩、口感入味的口感。 制作流程： 材料： - 五花肉 500 克 - 姜片 2 片 - 葱段 2 段 - 料酒 2 汤匙 - 生抽 2 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 冰糖 30 克 - 食用油 适量 - 清水 适量 步骤：

1.将五花肉切成 3 厘米见方的小块，用开水焯水去掉血水后捞出备用；
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味；
3. 加入焯好水的五花肉块煸炒至表面微黄；
4. 加入料酒、生抽、老抽和冰糖翻炒均匀；
5. 加入适量的清水，水量以刚好没过肉块为准； 6. 大火烧开后转小火焖煮 40 分钟，直到汁汁浓稠，肉质软烂即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童和素食者。 禁忌：

1.猪肉不宜与碱性食物同食，如苦瓜、芋头等；
2. 红烧肉中的冰糖用量不宜过多，否则会影响口感；
3. 红烧肉制作时需要注意火候，过度煮炖或烤制都会使肉质变硬。
2. 糖醋鱼 糖醋鱼是上海莘庄地区的传统名菜之一，口感酸甜可口，深受大众喜爱。 制作流程： 材料： - 鲤鱼 500 克 - 生姜 2 片 - 葱 1 根 - 料酒 2 汤匙 - 生抽 1 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 白糖 3 汤匙 - 醋 2 汤匙 - 食用油 适量 - 清水 适量 步骤：

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏，用刀在鱼身两侧切几刀，加入姜片、葱段、料酒腌制 10 分钟；
2. 热锅凉油，将腌制好的鱼块煎至两面金黄；
3. 加入适量的清水，水量以刚好没过鱼块为准；
4. 加入白糖、生抽、老抽和醋，大火煮开后转小火焖煮 15 分钟，直到汁汁浓稠，肉质软烂即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童和素食者。 禁忌：

1.鲤鱼忌与绿豆、芋头、苦瓜、草鱼、鲤鱼等易使水肿胀的食物同食；
2. 糖醋口味的菜品不宜过量食用，以免糖分过高，影响身体健康。
3. 葱爆羊肉 葱爆羊肉是上海莘庄地区的传统名菜之一，以羊肉为主料，口感香辣可口。 制作流程： 材料： - 羊肉 500 克 - 大葱 2 根 - 姜 1 块 - 蒜 3 瓣 - 料酒 2 汤匙 - 生抽 1 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 盐 适量 - 白糖 适量 - 食用油 适量 - 清水 适量 步骤：

1.将羊肉切成小块，加入姜片、葱段、蒜瓣、料酒腌制 20 分钟；
2. 热锅凉油，将腌制好的羊肉块煎至两面金黄；
3. 加入大葱和姜继续翻炒，直到羊肉变色；
4. 加入适量的清水，水量以刚好没过羊肉为准；
5. 加入生抽、老抽和盐，大火煮开后转小火焖煮 30 分钟，直到汁汁浓稠，肉质软烂即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、儿童和素食者。 禁忌：

1.羊肉不宜与南瓜、豆腐、芹菜、柿子等易上火的食物同食；
2. 葱爆羊肉中的盐不宜过量食用，以免增加体内胆固醇含量。