这篇文章给大家聊聊关于西红柿炒花菜怎么弄好吃，以及西红柿炒菜花最正宗的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
1.食材准备：有机花菜，番茄，青椒，大蒜，小葱
2.首先将有机花菜用刀或者剪刀剪小朵因为小朵更加容易入味，?再放入碗中加入一勺盐清洗干净，多清洗几遍，捞出沥干水份备用，番茄洗净切块备用，青椒洗净去籽切丝备用，大蒜切末，小葱切碎
3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口，再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用
4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁倒入花菜翻炒片刻
调味：一勺盐，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀使其入味，最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘
这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，做法很简单，好吃又下饭，这道菜吃多少也不会长肉肉哦，低卡低脂，减肥的朋友也可以食用哦，学会的小伙伴给家人安排吧……
番茄是一种营养价值很高的蔬菜，富含维生素C、维生素A、番茄红素、钾等多种营养成分，可以炒菜、煮汤、做沙拉等多种吃法。以下是番茄炒菜的几种常见做法：
1.番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋一起炒制，是一道简单易做、美味可口的家常菜品。将番茄切成小块，鸡蛋打散，加入适量的盐、糖和油进行炒制即可。
2.番茄炒肉片：将番茄和猪肉或者牛肉一起炒制，是一道营养丰富、口感鲜美的菜品。将番茄切成小块，肉片切薄，加入葱姜蒜和适量的盐、糖、酱油等调味料进行翻炒即可。
3.番茄炒豆腐：将番茄和豆腐一起炒制，是一道健康营养、口感细腻的素菜。将番茄切成小块，豆腐切成小块，加入葱姜蒜和适量的盐、糖、酱油等调味料进行翻炒即可。
4.番茄炒饭：将番茄和米饭一起炒制，是一道美味可口、色香味俱佳的主食。将番茄切成小块，米饭炒熟后加入番茄和适量的盐、糖、酱油等调味料进行翻炒即可。
总之，番茄是一种多用途、多做法的蔬菜，可以根据个人口味和喜好进行搭配和调整，制作出多种美味的番茄炒菜菜肴。
1、食材：西红柿1个、花菜1颗、生抽6ml、盐5g、糖5g、淀粉4g、葱3g、蒜3g
2、花菜摘好洗净，放入一勺盐，倒入开水浸泡几分钟后捞出备用。
3、将西红柿洗净切块。
4、在碗中加入一勺淀粉，再加三分之一清水搅拌均匀。
5、把蒜放入调好的淀粉水里搅拌备用。
6、起锅烧油，油温热加入西红柿、葱花、白糖和酱油翻炒到西红柿变软。
7、加入花菜，翻炒到花菜上色。
8、上色后加入盐，继续炒到花菜出汤。
9、出汤后倒入调好的淀粉水，炒到淀粉浓稠后即可出锅。
10、这样一份营养美味的西红柿炒菜花就做好了。
准备食材：菜花一颗，西红柿一颗。
（普通菜花或者有机菜花都可以）
沿着花菜的枝桠用手掰成小朵，西红柿切成小块，葱切葱花，蒜剁蒜末。
（菜花用手掰不容易有碎屑）
把掰好的菜花小朵放在盆中，用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净。
（用淡盐水浸泡可以把菜花缝隙里的细小尘土和残留农药清洗干净，同时在炒菜花时可会更加入味）
锅里烧水，水开后下入菜花焯水，煮一分钟捞出备用。
锅里烧油，下入葱花蒜末爆香后加入西红柿翻炒，炒出汤汁。
然后下入焯好水的菜花，加入盐、鸡精、生抽调味，少许白糖提鲜，大火翻炒均匀即可出锅。
爽脆的菜花吸饱了西红柿酸甜的汤汁，特别入味。一盘酸酸甜甜，好吃又下饭的西红柿炒菜花就做好了
关于西红柿炒花菜怎么弄好吃，西红柿炒菜花最正宗的做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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