(一)美食溆浦网红——红烧肉 红烧肉是一道非常受欢迎的中式菜肴，也是溆浦地区的网红美食之一。以下是一份简单的红烧肉菜谱，供您参考。 制作流程：

1.准备好所需的材料，包括五花肉、葱、姜、料酒、生抽、老抽、冰糖等。
2. 将五花肉切成大小适中的块状，用开水焯水去腥，捞出沥干水分备用。
3. 热锅冷油，将五花肉块放入锅中煸炒，煎至两面金黄。
4. 加入葱、姜、料酒、生抽、老抽等调味料，继续煸炒均匀。
5. 加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮约40分钟，直到肉熟软入味。 6. 最后加入冰糖，继续炖煮10分钟，直到糖融化并收汁即可。 适合人群： 红烧肉是一道适合所有人食用的美食，特别是小孩子和老年人。 禁忌：

1.五花肉是油腻的食物，容易引起消化不良，因此在食用时应注意适量。
2. 冰糖是增加红烧肉色泽和口感的重要调味料，但过多的摄入会导致血糖和胆固醇升高，因此在食用时也应适量。
3. 红烧肉炖煮的时间要足够长，才能入味并达到口感鲜美的效果，但过长的炖煮时间也会导致肉质变得老硬。

(二)美食溆浦网红——糯米糍 糯米糍是一道非常受欢迎的中式甜点，也是溆浦地区的网红美食之一。以下是一份简单的糯米糍菜谱，供您参考。 制作流程：

1.准备好所需的材料，包括糯米粉、糖、芝麻等。
2. 将糯米粉和水搅拌均匀，揉成面团。
3. 将面团分成大小适中的小球，将每个小球搓成圆形。
4. 在表面撒上一层芝麻，将小球放入油锅中炸至金黄色。
5. 炸好的糯米糍捞出沥油，放入碗中。 6. 加入适量的糖和糯米粉，搓成一个大球，然后再搓成小球，直到糯米糍变得光滑。 7. 最后将糯米糍放入烤箱中烤至表面酥脆即可。 适合人群： 糯米糍是一道适合所有人食用的美食，特别是小孩子和老年人。 禁忌：

1.糯米粉是粘性较高的食物，因此在食用时应注意避免过度搅拌，以免破坏糯米糍的口感。
2. 糯米糍在炸制时应注意火候，避免过度炸焦或炸糊。