大家好，菠菜怎么弄好吃又营养相信很多的网友都不是很明白，包括菠菜怎么炒最好吃最营养也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于菠菜怎么弄好吃又营养和菠菜怎么炒最好吃最营养的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
食材：菠菜8棵，鸡蛋2个，粉丝一把，辅材：葱花一部分，盐一点点，食用油5ml
做法
1、粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩。
2、热锅倒油，油6成热的时候倒入蛋液，做成摊鸡蛋。
3、锅留底油，放入葱花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，放粉丝翻炒，看菠菜基本软了，就放刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒，出锅前放盐即可。
菠菜是一种富含营养的蔬菜，也是我们日常餐桌上非常常见的一种蔬菜。下面是几种简单的菠菜家常做法：
1.清炒菠菜
主要材料：新鲜菠菜，盐少许，蒜瓣适量，生姜适量
做法：
1.菠菜去根洗干净，控干水分，蒜瓣和生姜去皮后切成末。
2.锅内放入适量的油，蒜末和生姜末爆香。
3.加入菠菜翻炒至菠菜略微变软后加少许盐调味即可。
2.菠菜汤
主要材料：新鲜菠菜，鸡肉，蒜瓣适量，水
做法：
1.将鸡肉切成块状备用，菠菜洗干净去根切成小段
2.开水下锅，放入鸡肉焯水去腥；捞出放入清水中焯一遍，捞出备用。
3.锅内加入油，加入蒜末煸炒。
4.加入开水，放入焯过水的鸡肉和菠菜，中火煮5-10分钟即可。
3.菠菜炒鸡蛋
主要材料：新鲜菠菜，鸡蛋适量，盐，色拉油适量
做法：
1.菠菜去根洗净切成小段，鸡蛋打入碗中打散。
2.热锅冷油，将鸡蛋倒入锅中翻炒至熟。
3.等鸡蛋熟后再放入菠菜，中小火翻炒菠菜，加盐调味即可。
希望这些做法能够帮助到您，让您更好的享受美味的菠菜。一
菠菜如何做才能更好地保它的营养价值呢？菠菜颜色翠绿，而且口感美味，营养价值也非常全面，非常多，是一种老少皆宜的绿色蔬菜。
菠菜，它含有丰富的维生素以及钙，铁，胡萝卜素，叶酸，等等，多种人体必需的营养元素，经常食用些菠菜，对人的身体是大大的有好处。
那么菠菜怎么吃才能保留它最高的营养价值？最原始最营养最美味的做法一般就是煮汤，这样可以完全的保留他所有的营养成分，不流失。
但是对于现在的蔬菜种植，却离不开农药化肥，为了彻底的清洗消毒杀菌，而不破坏他的营养，首先我们把买回来的菠菜或者自己种植的菠菜，剪干净杂质，用宽一点的淡盐水，轻轻的把菠菜放进去泡制几分钟，再捞出来，彻底清洗两三次，这样我们的菠菜又洗的比较干净，又不会破坏它的营养价值。
清洗控干水分之后再用来煮汤，或者炒着吃，或者凉拌，或者做菠菜鸡蛋面，或者烫火锅，怎么吃都放心美味？
美味，最原始最保留营养价值的做法莫过于煮汤连汤和菜蔬菜一起食用。
第一，菠菜鸡蛋汤，直接煮菠菜汤，
第二，菠菜肉片汤，
第三，凉拌菠菜，
第四，清炒菠菜，
第五，菠菜火锅或者麻辣烫，
第六，菠菜肉馅饺子，
以上就是我“”云南食八怪“”分享的菠菜，最有营养的做法，希望对你有所帮助，拜拜。
菠菜洗干净，拍几片蒜头，锅内倒油加热，放入蒜头炒凣下后放入菠菜，翻炒半熟加盐，炒几下后，放入鸡蛋后起锅，别炒烂了，菠菜炒烂就不好吃了。
文章分享结束，菠菜怎么弄好吃又营养和菠菜怎么炒最好吃最营养的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)