大家好，蛋白质怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括10个蛋白能做啥好吃的也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于蛋白质怎么弄好吃和10个蛋白能做啥好吃的的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 蛋白豆腐怎么做好吃
2. 煮好的蛋白怎么炒好吃
3. 10个蛋白能做啥好吃的
4. 早餐怎么吃才能补充蛋白质改善营养状况，增强抵抗力

蛋白豆腐怎么做好吃

原料：新鲜豆浆200ml，蛋白2只，生粉1克，鲜贝10粒，飞鱼子适量。调味料：油、盐、酱油各少许。准备工作：鲜贝用盐拌匀后腌制15分钟，生粉加1倍的水调成生粉水。做法步骤：1、把豆浆倒入蛋白中轻轻搅匀，再过筛，筛子里留下的蛋白用勺子尽量揉开。2、再次用筛子把混合液过一次筛，这次直接筛入到蒸盘里就行了。3、鲜贝和生粉水也倒入蒸盘里，稍微搅匀，等蒸锅烧开后再放入蒸盘，大火蒸10分钟左右熄火，焖5分钟再取出蒸盘。4、蒸好的蛋白豆腐淋上油和酱油，再撒点飞鱼子做装饰就可以吃了

煮好的蛋白怎么炒好吃

煮好的蛋白炒黑木耳，成品黑白分明，咸鲜适度，加上葱花的点缀很是舒服，入口蛋白的嫩滑，黑木耳的爽脆，下稀饭真是很爽。而且大家都知道吧，黑木耳是降低血粘度的圣品，多吃对身体好处多。其实这个还可以做得更好的，葱花换成松仁，那就更香更赞了。

主料2人份

10个蛋白能做啥好吃的

主料：蛋白十个。

辅料：油适量、蒜少许、辣椒酱1汤匙、生抽1汤匙、香菜少量、鸡粉少许、青椒半个、红椒半个。

双椒拌蛋白的做法

1、把煮熟后的鸡蛋剥去外皮，蛋白、蛋黄分离出来。

2、取出来的蛋白放案板上切成小丁后码入盘中备用。

3、青椒去籽洗净切小丁，蒜也切小丁，香菜切段备用。

4、热锅冷油，下蒜粒煸黄，煸出蒜油。

5、放入一匙的辣椒酱煸出香味。

6、放入青、红椒丁翻炒断生再放入少量的鸡粉调味。

7、把炒好的青红椒浇在盘中的蛋白丁上。

8、撒入香菜再淋入生抽即可食用。

早餐怎么吃才能补充蛋白质改善营养状况，增强抵抗力

早餐需要补充的不仅仅是蛋白质，还有维生素、碳水化合物等等。经过了一夜的消耗，胃里空空，不能吃干的，需要吃一些汤汤水水的东西，容易消化。

我家早餐一般是吃面条。

一般是拿一个鸡蛋炒锅，肉丝也行，炒至断生放葱姜、白菜之类的青菜，炒好放适量的水，水快开的时候，磕鸡蛋，水开待鸡蛋定型，放入面条，待面条快熟时，放入适量盐、酱油，最后放入香菜或者菠菜，搅拌均匀出锅。

这样做出来的面条，色香味俱全。蛋白质、维生素、碳水化合物都有。有汤有饭，养胃还好吃。

关键是简单，十多分钟做出来，十多分钟吃完。比出去买着吃方便，快捷，还卫生，很适合上班族。

关于蛋白质怎么弄好吃到此分享完毕，希望能帮助到您。