福清传统美食图画——详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材准备 准备所需食材，包括猪肉、糯米、花生等。猪肉可以选择五花肉或猪腰子肉，糯米可以选择江米或白糯米，花生则是选用炒熟的花生。 【h2】
2. 烹饪步骤 烹饪步骤如下： 1)将猪肉切成小块，用盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟左右； 2)将糯米和花生混合在一起，用清水浸泡30分钟； 3)将浸泡好的糯米和花生放入热锅中，用中小火煸炒至熟； 4)将炒好的糯米和花生放入腌制好的猪肉中，拌匀； 5)将猪肉放入蒸笼中，用大火蒸熟即可。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和素食者。猪肉是高蛋白、低脂肪的食物，有助于增强身体免疫力和抵抗力。糯米和花生则富含碳水化合物和蛋白质，能够提供能量和营养。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，猪肉在腌制和蒸熟的过程中，不能添加任何酱油或其他老抽色彩过重的食物。同时，由于糯米和花生都很黏，因此在食用时需要谨慎，避免卡住喉咙。 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材准备 准备所需食材，包括猪肉、糯米、花生等。猪肉可以选择五花肉或猪腰子肉，糯米可以选择江米或白糯米，花生则是选用炒熟的花生。 【h2】
2. 烹饪步骤 烹饪步骤如下： 1)将猪肉切成小块，用盐、料酒、胡椒粉腌制15分钟左右； 2)将糯米和花生混合在一起，用清水浸泡30分钟；将浸泡好的糯米和花生放入热锅中，用中小火煸炒至熟；将炒好的糯米和花生放入腌制好的猪肉中，拌匀；将猪肉放入蒸笼中，用大火蒸熟即可。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是老年人、小孩和素食者。猪肉是高蛋白、低脂肪的食物，有助于增强身体免疫力和抵抗力。糯米和花生则富含碳水化合物和蛋白质，能够提供能量和营养。 【h2】
4. 禁忌 需要注意的是，猪肉在腌制和蒸熟的过程中，不能添加任何酱油或其他老抽色彩过重的食物。同时，由于糯米和花生都很黏，因此在食用时需要谨慎，避免卡住喉咙。