【不面美食】

1.第一款：柠檬香煎鱼排 制作流程： - 鱼排切成块状，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制15分钟 - 平底锅加热，放入鱼排煎至两面金黄，取出备用 - 将锅中多余的油倒出一半，放入蒜末和姜末爆香 - 加入葱花和香菜末翻炒均匀，倒入另一半油，放入鱼排翻炒均匀 - 加入适量酱油、糖和料酒，炒匀即可 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是喜欢鱼类的爱好者。 禁忌：柠檬可能会让某些人胃部不适，因此如果有胃痛或胃酸过多的症状，应避免食用这道菜。
2. 第二款：烤鸡胸肉 制作流程： - 鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟 - 将鸡胸肉放入烤盘中，放入预热至200度的烤箱中烤15-20分钟 - 在烤的过程中，可以准备一些沙拉或蔬菜，搭配鸡胸肉食用 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是需要保持身材的女士。 禁忌：由于鸡胸肉较为低脂，因此应适量食用，以免摄入过多的热量。
3. 第三款：香煎牛排 制作流程： - 牛排切成块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟 - 平底锅加热，放入牛排煎至两面金黄，取出备用 - 将锅中多余的油倒出一半，放入蒜末和姜末爆香 - 加入葱花和香菜末翻炒均匀，倒入另一半油，放入牛排翻炒均匀 - 加入适量酱油、糖和料酒，炒匀即可 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是喜欢肉类的爱好者。 禁忌：由于牛排中含有较高的脂肪，因此应适量食用，以免摄入过多的热量。
4. 第四款：凉拌黄瓜丝 制作流程： - 黄瓜切成细丝，用盐、醋、糖和橄榄油腌制15分钟 - 将腌制好的黄瓜丝放入碗中，加入蒜末和姜末搅拌均匀 - 加入酱油、醋、糖、辣椒油和花椒粉，搅拌均匀即可 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是需要保持身材的女士。 禁忌：由于黄瓜中含有一定量的维生素C，因此应适量食用，以免对身体造成损害。