(一)【分享美食】分享美食，感受幸福 1.【食材】 - 鸡胸肉 200克 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 2.【步骤】 - 1)鸡胸肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸肉块中，拌匀； - 3)将拌匀的鸡胸肉块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，取出待凉。 3.【心得】 - 腌制鸡胸肉的时间不宜过长，以免肉质过于松弛； - 将鸡胸肉块放入烤箱中烤时，一定要注意火候，以免过度烤焦。 4.【食材】 - 鲜虾 500克 - 西兰花 适量 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 5.【步骤】 - 1)鲜虾去壳去头，洗净，切成小块；西兰花洗净，切成小块备用； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鲜虾块中，拌匀； - 3)将拌匀的鲜虾块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，取出待凉。 6.【心得】 - 鲜虾块放入烤箱中烤时，一定要注意火候，以免过度烤焦； - 西兰花含有丰富的营养素，能够增强身体免疫力，还有助于清除体内的毒素，非常适合搭配鲜虾食用。 7.【食材】 - 鸡胸肉 1块 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 8.【步骤】 - 1)鸡胸肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸块中，拌匀； - 3)将拌匀的鸡胸块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，取出待凉。 9.【心得】 - 腌制鸡胸肉的时间不宜过长，以免肉质过于松弛； - 将拌匀的鸡胸块放入烤箱中烤时，一定要注意火候，以免过度烤焦。 10.【食材】 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 菠菜 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 11.【步骤】 - 1)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入菠菜中，拌匀； - 2)将拌匀的菠菜放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-15分钟，取出待凉。 12.【心得】 - 菠菜含有丰富的营养素，能够增强身体免疫力，还有助于清除体内的毒素，非常适合搭配鸡蛋食用。 13.【食材】 - 鸡胸肉 1块 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 14.【步骤】 - 1)鸡胸肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸块中，拌匀； - 3)将拌匀的鸡胸块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，取出待凉。 15.【心得】 - 腌制鸡胸肉的时间不宜过长，以免肉质过于松弛； - 将拌匀的鸡胸块放入烤箱中烤时，一定要注意火候，以免过度烤焦。 16.【食材】 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 菠菜 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 17.【步骤】 - 1)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入菠菜中，拌匀； - 2)将拌匀的菠菜放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-15分钟，取出待凉。 18.【心得】 - 菠菜含有丰富的营养素，能够增强身体免疫力，还有助于清除体内的毒素，非常适合搭配鸡蛋食用。 19.【食材】 - 鸡胸肉 1块 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 20.【步骤】 - 1)鸡胸肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸块中，拌匀； - 3)将拌匀的鸡胸块放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，取出待凉。 21.【心得】 - 腌制鸡胸肉的时间不宜过长，以免肉质过于松弛； - 将拌匀的鸡胸块放入烤箱中烤时，一定要注意火候，以免过度烤焦。 22.【食材】 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 菠菜 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 23.【步骤】 - 1)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入菠菜中，拌匀； - 2)将拌匀的菠菜放入烤盘中，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-15分钟，取出待凉。 24.【心得】 - 菠菜含有丰富的营养素，能够增强身体免疫力，还有助于清除体内的毒素，非常适合搭配鸡蛋食用。 25.【食材】 - 鸡胸肉 1块 - 鸡蛋 2个 - 黄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 26.【步骤】 - 1)鸡胸肉去筋膜，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟； - 2)鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒，倒入鸡胸块中，拌匀； - 3)将拌匀的鸡胸块放入烤盘中，放入预热至180°C