莎车美食酒吧的详细菜谱

(一)食材准备

1.鸡肉：100克
2. 洋葱：1个中等大小的
3. 大蒜：2瓣
4. 姜：1小块
5. 番茄酱：2汤匙 6. 盐：1/2茶匙 7. 黑胡椒粉：1/4茶匙 8. 橄榄油：2汤匙 9. 面粉：适量

(二)制作流程

1.鸡肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱、大蒜和姜切碎备用。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，加入洋葱、大蒜和姜炒香。
4. 加入鸡肉，翻炒至变色。
5. 加入番茄酱，翻炒均匀。 6. 加入适量面粉，搅拌均匀，煮至面团起小泡。 7. 倒入适量清水，煮沸。 8. 把锅从火上移开，盖上锅盖，焖煮15-20分钟，直到鸡肉变得柔软。 9. 取出鸡肉，放入碗中，用香菜、柠檬汁调味即可。

(三)适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。鸡肉是低热量、低脂肪的食品，可以帮助消化和增强免疫力。

(四)禁忌

1.如果你对鸡肉过敏，或者有鸡肉过敏的历史，请避免食用这道菜。
2. 如果你对洋葱或大蒜过敏，也请避免食用这道菜。
3. 如果正在服用药物，请确保在食用这道菜之前咨询医生的意见。 莎车美食酒吧的详细菜谱

(一)食材准备

1.鸡肉：100克
2. 洋葱：1个中等大小的
3. 大蒜：2瓣
4. 姜：1小块
5. 番茄酱：2汤匙 6. 盐：1/2茶匙 7. 黑胡椒粉：1/4茶匙 8. 橄榄油：2汤匙 9. 面粉：适量

(二)制作流程

1.鸡肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 洋葱、大蒜和姜切碎备用。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，加入洋葱、大蒜和姜炒香。
4. 加入鸡肉，翻炒至变色。
5. 加入番茄酱，翻炒均匀。 6. 加入适量面粉，搅拌均匀，煮至面团起小泡。 7. 倒入适量清水，煮沸。 8. 把锅从火上移开，盖上锅盖，焖煮15-20分钟，直到鸡肉变得柔软。 9. 取出鸡肉，放入碗中，用香菜、柠檬汁调味即可。

(三)适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和想要减肥的人。鸡肉是低热量、低脂肪的食品，可以帮助消化和增强免疫力。

(四)禁忌

1.如果你对鸡肉过敏，或者有鸡肉过敏的历史，请避免食用这道菜。
2. 如果你对洋葱或大蒜过敏，也请避免食用这道菜。
3. 如果正在服用药物，请确保在食用这道菜之前咨询医生的意见。