重阳节美食拼盘

【重阳节美食拼盘】

1.【材料】 - 干鲍鱼 50g - 花菇 50g - 杏鲍菇 50g - 香菇 50g - 红椒 1个 - 青椒 1个 - 蒜 2瓣 - 姜 1小块 - 料酒 1汤匙 - 生抽 1汤匙 - 白糖 1汤匙 - 盐 适量 - 植物油 适量
2. 【制作过程】 - 将干鲍鱼用温水泡发，洗净后切成小块备用。 - 花菇、杏鲍菇、香菇、红椒、青椒分别洗净，切成大小相同的小块。 - 蒜切末，姜切片备用。 - 锅中倒入适量植物油，放入蒜末和姜片煸炒出香味。 - 加入泡发好的鲍鱼块，煸炒至鲍鱼变软。 - 加入生抽、白糖、盐，翻炒均匀。 - 加入切好的花菇、杏鲍菇、香菇、红椒、青椒，翻炒均匀。 - 最后倒入适量清水，大火烧开后转小火煮30分钟，让食材入味。
3. 【适合人群】 - 重阳节是传统节日，适合和家人一起庆祝。 - 鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，营养丰富，适合老年人和患有慢性病的人群食用。 - 花菇、杏鲍菇、香菇、红椒、青椒均富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 【禁忌】 - 鲍鱼是一种海产品，容易引起过敏。 - 患有肝病、心脏病、高血压等疾病的人群不适合食用过多。 - 脾胃虚弱、易腹泻的人群不适合食用。
5. 【总结】 - 这款重阳节美食拼盘包含了干鲍鱼、花菇、杏鲍菇、香菇、红椒、青椒等多种食材，营养丰富。 - 制作简单，口感鲜美，适合家庭聚餐。 - 适合所有人群食用，但应注意避免过敏和脾胃虚弱的人群过量食用。