南京大厂永利美食广场的详细菜谱如下:
一、香酥小黄鱼
材料:
- 小黄鱼 500 克
- 油适量
- 盐适量
- 面粉适量
- 椒盐粉适量
- 葱姜蒜末适量
- 料酒适量
- 酱油适量
制作流程:
1.将小黄鱼去鳞、去骨,切成块状,用盐、料酒、葱姜蒜末、酱油腌制 20 分钟。
2. 面粉加入适量的水,调成糊状,将腌制好的小黄鱼块放入面糊中,拌匀。
3. 锅中加入适量的油,烧至六七成热,将拌匀的小黄鱼块放入锅中,炸至金黄色。
4. 炸好的小黄鱼块捞出沥油备用。
5. 锅中留少量油,加入葱姜蒜末煸炒出香味,加入椒盐粉,继续煸炒至椒盐出香味。
6. 将炸好的小黄鱼块放入锅中,翻炒均匀,即可装盘食用。
适合人群:
这道菜适合所有人群,特别是小孩子和老年人,因为黄鱼富含蛋白质和微量元素,有助于增强记忆力和免疫力。
禁忌:
由于小黄鱼富含蛋白质,因此孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者应谨慎食用。同时,由于椒盐粉中含有致癌物质,因此患有癌症的人应谨慎食用。
二、糖醋里脊
材料:
- 里脊肉 500 克
- 油适量
- 盐适量
- 鸡蛋一个
- 面粉适量
- 葱姜蒜末适量
- 料酒适量
- 酱油适量
- 白糖适量
- 醋适量
制作流程:
1.将里脊肉切成块状,用盐、鸡蛋、面粉、葱姜蒜末、料酒、酱油腌制 20 分钟。
2. 锅中加入适量的油,烧至六七成热,将腌制好的里脊块放入锅中,炸至金黄色。
3. 炸好的里脊块捞出沥油备用。
4. 锅中留少量油,加入葱姜蒜末煸炒出香味,加入白糖、醋,继续翻炒均匀。
5. 将炸好的里脊块放入锅中,翻炒均匀,即可装盘食用。
适合人群:
这道菜适合所有人群,特别是小孩子和老年人,因为里脊肉富含蛋白质和微量元素,有助于增强记忆力和免疫力。
禁忌:
由于里脊肉富含蛋白质,因此孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者应谨慎食用。同时,由于糖、醋中含有大量的糖分,因此糖尿病患者应谨慎食用。