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美食猎人星球下载——详细菜谱 【h21】番茄炒蛋 食材： - 鸡蛋3个 - 番茄1个 - 葱花适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 油适量 制作步骤：

1.鸡蛋打散，加入适量的盐和生抽，搅拌均匀备用。
2. 番茄切成小块，葱花备用。
3. 热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中，用铲子迅速划动，炒至鸡蛋熟透捞出备用。
4. 锅中留底油，加入番茄块翻炒，炒至软烂出汁。
5. 将炒好的鸡蛋倒入锅中，与番茄混合翻炒均匀，加入适量盐调味即可。 适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群，是一道简单易做、营养丰富的家常菜。 禁忌：番茄不宜和碱性食物一起吃，如苦瓜、芋头等。同时，番茄不宜和鸡蛋一起炒，会结合成一种新的食物成分，影响营养成分的吸收。 【h22】红烧肉 食材： - 五花肉500克 - 姜片3片 - 葱段2段 - 料酒适量 - 生抽适量 - 老抽适量 - 冰糖适量 - 食用油适量 制作步骤：

1.五花肉切成2厘米见方的小块，用开水焯水去除血沫。
2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。
3. 加入焯水后的五花肉块，煸炒至表面微黄。
4. 加入适量的料酒、生抽、老抽和冰糖，翻炒均匀。
5. 加入适量的清水，淹没五花肉，大火烧开后转小火炖煮1小时左右，直到肉熟软入味即可。 适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群，是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。 禁忌：红烧肉虽然美味，但也不能过量食用，否则会导致肥胖和消化不良等问题。同时，食用时要注意火候，不要过度煮烧，否则肉质会过于柴硬。 【h23】凉拌黄瓜 食材： - 黄瓜1根 - 蒜末适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 醋适量 - 糖适量 - 辣椒油适量 制作步骤：

1.黄瓜去皮，切成细丝，用盐腌制10分钟左右，挤出多余水分。
2. 蒜末加入生抽、醋、糖和适量的辣椒油，拌匀。
3. 将腌制好的黄瓜丝倒入碗中，加入拌匀。 适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群，是一道清爽可口、健康营养的凉菜。 禁忌：黄瓜不宜和碱性食物一起吃，如苦瓜、芋头等。同时，黄瓜不宜和辛辣刺激性食物一起食用，如辣椒、芥末等。