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1.烤鸡翅

材料： - 鸡翅中 500 克 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 橄榄油 适量 - 蒜末 适量 - 辣椒粉 适量 - 面粉 适量 - 鸡蛋 1 个 步骤：

1.鸡翅中洗净，沥干水分，加入盐、黑胡椒和橄榄油，腌制 15 分钟。
2. 将腌制好的鸡翅中放入碗中，加入蒜末、辣椒粉和面粉，搅拌均匀。
3. 将鸡蛋打散，加入适量的面粉，将鸡翅中放入鸡蛋液中浸泡 30 分钟。
4. 烤箱预热至 200 度，将鸡翅中放入烤箱中，烤 25 分钟。
5. 取出鸡翅中，将鸡蛋液刷在鸡翅上，继续烤 10 分钟。 6. 将鸡翅中取出，放入烤盘中，再烤 10 分钟。 7. 取出鸡翅中，撒上适量的盐和黑胡椒，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和烤制食品的人。 禁忌： 鸡翅中属于肉类，有些人可能会过敏。如果对鸡翅中的肉过敏，或者患有消化系统疾病，应避免食用。

2. 番茄意面

材料： - 意大利面 200 克 - 番茄酱 2 汤匙 - 洋葱 1 个 - 大蒜 2 瓣 - 橄榄油 适量 - 牛奶 1/2 杯 - 面粉 适量 - 意大利芝士 适量 步骤：

1.洋葱、大蒜切碎，意大利面煮熟备用。
2. 锅中加入橄榄油，放入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入牛奶，搅拌均匀。
5. 加入适量面粉，搅拌均匀。 6. 将煮熟的意大利面倒入锅中，搅拌均匀。 7. 加入意大利芝士，继续搅拌均匀。 8. 烤箱预热至 200 度，将意面和酱料放入烤箱中，烤 15 分钟。 9. 取出意面，将酱料倒在地上，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和烤制食品的人。 禁忌： 意面属于淀粉类食品，有些人可能会过敏。如果对意面的淀粉类成分过敏，或者患有消化系统疾病，应避免食用。

3. 芝士披萨

材料： - 披萨饼底 2 块 - 马苏里拉芝士 适量 - 洋葱 1 个 - 大蒜 2 瓣 - 青椒 1 个 - 红椒 1 个 - 马苏里拉芝士 适量 - 番茄酱 2 汤匙 - 橄榄油 适量 - 牛奶 1/2 杯 - 面粉 适量 - 意大利芝士 适量 步骤：

1.洋葱、大蒜切碎，青椒、红椒切丝备用。
2. 披萨饼底用橄榄油、面粉、牛奶和盐混合搅拌均匀。
3. 将饼底放入锅中，烤 10 分钟。
4. 取出饼底，放入洋葱、大蒜和青红椒丝炒香。
5. 加入番茄酱，煮至沸腾。 6. 加入适量橄榄油，继续煮至沸腾。 7. 加入适量面粉，搅拌均匀。 8. 将煮熟的披萨饼底倒入锅中，搅拌均匀。 9. 将马苏里拉芝士均匀地洒在披萨上。 10. 烤箱预热至 200 度，将披萨放入烤箱中，烤 15 分钟。 1

1.取出披萨，将马苏里拉芝士均匀地撒上，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和烤制食品的人。 禁忌： 披萨属于淀粉类食品，有些人可能会过敏。如果对披萨的淀粉类成分过敏，或者患有消化系统疾病，应避免食用。