(1)主题词：商铺美食营销视频

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1.详细菜谱

(3)
2. 适合人群

(4)
3. 禁忌

(5)
4. 制作流程

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1.食材准备

(7)
2. 烹饪步骤

(8)
3. 美味呈现

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4. 营养价值

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5. 健康小贴士

(11)6. 适合场合

(12)7. 食用禁忌

(13)8. 总结

一、详细菜谱 【食材】 - 1个鸡蛋 - 1个瘦肉 - 200克豆腐 - 200克青菜 - 100克生姜 - 50克葱 - 2汤匙食用油 - 1汤匙料酒 - 1汤匙生抽 - 1汤匙白糖 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙鸡精 【步骤】

1.鸡蛋打散，加入瘦肉和豆腐，搅拌均匀。
2. 青菜洗净切段，生姜和葱切碎备用。
3. 热锅凉油，加入生姜和葱爆香，加入瘦肉和鸡蛋液，煸炒至熟。
4. 加入豆腐，继续翻炒几下。
5. 加入料酒、生抽、白糖、盐、鸡精，翻炒均匀。 6. 加入青菜，翻炒几下即可。 【温馨提示】

1.炒青菜时，不要加太多水，以免影响口感。
2. 食用时，尽量不要过量食用糖和盐，以免影响身体健康。
3. 鸡蛋和瘦肉是高蛋白、低脂肪的食品，适合追求健康饮食的人群。

二、适合人群 这道菜品适合各个年龄段的人群食用，尤其适合追求健康饮食的现代人。

1.鸡蛋和瘦肉是高蛋白、低脂肪的食品，营养丰富，有助于增强身体免疫力。
2. 豆腐是一种高钙、低脂肪的食品，有助于促进骨骼健康。
3. 青菜富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强身体免疫力。

三、禁忌

1.鸡蛋和瘦肉是高蛋白、低脂肪的食品，但过量食用也不利于身体健康。
2. 豆腐是一种高钙、低脂肪的食品，但有些人可能对其中的钙不吸收。
3. 青菜富含维生素C、叶酸等营养素，但有些人可能会过敏。

四、制作流程

1.将瘦肉和鸡蛋洗净，切成小块。
2. 豆腐切成小块备用。
3. 青菜洗净切段备用。
4. 热锅凉油，加入生姜和葱爆香，加入瘦肉和鸡蛋液，煸炒至熟。
5. 加入豆腐，继续翻炒几下。 6. 加入料酒、生抽、白糖、盐、鸡精，翻炒均匀。 7. 加入青菜，翻炒几下即可。 五、健康小贴士

1.鸡蛋和瘦肉是高蛋白、低脂肪的食品，有助于增强身体免疫力。
2. 豆腐是一种高钙、低脂肪的食品，有助于促进骨骼健康。
3. 青菜富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强身体免疫力。