Yolo司令的美食治愈系攻略

(一)食材与配料

1.鸡胸肉 150 克
2. 鸡蛋 2 个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 橄榄油 适量 6. 葱姜末 适量

(二)制作步骤

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入盐、白胡椒粉、橄榄油和葱姜末，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
2. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐、白胡椒粉，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每块鸡肉上都沾满鸡蛋液。
4. 平底锅加入适量橄榄油，烧热后放入鸡肉块，煎至两面金黄即可。

(三)适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是需要控制体重、提高免疫力的人。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够提供身体所需的营养成分，增强身体免疫力。

(四)禁忌

1.感冒、发热、腹泻、呕吐等症状的人不宜多吃。
2. 孕妇、老年人、儿童等身体敏感的人群不宜过多食用。

(五)总结 这道菜既美味又健康。鸡蛋能够提供身体所需的营养成分，而鸡肉则富含蛋白质，能够帮助增强身体免疫力。这道菜的做法简单易学，适合所有人群食用。但是，孕妇、老年人、儿童等身体敏感的人群不宜过多食用，以免对身体造成不良影响。