【中产家庭美食简单】
【1】食材及准备工作
我们使用的材料有：
- 500克鸡胸肉
- 2个鸡蛋
- 1汤匙橄榄油
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/4茶匙蒜粉
- 1/4茶匙干百里香
此外，您还需要准备以下工具：
- 砧板
- 刀
- 搅拌器或搅拌碗
您需要先将鸡胸肉洗净，然后用厨房纸巾擦干水分。在鸡胸肉上划几刀，使其更容易入味。将鸡蛋打散，加入橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉和干百里香，搅拌均匀。将鸡胸肉放入鸡蛋液中浸泡，腌制15-20分钟。
【2】烹饪步骤
烹饪步骤如下：
1.将鸡胸肉从鸡蛋液中取出，切成小块。
2. 将烤盘预热至200°C。
3. 将鸡胸肉块放入烤盘中，烤15-20分钟，直到鸡肉熟透。
4. 取出烤盘，将鸡肉块翻面，再烤15-20分钟，直到鸡肉熟透。
5. 将烤好的鸡肉块取出，切成小块。
6. 将鸡肉装盘，撒上蒜粉和干百里香。
【3】适合人群
这道菜适合所有人群，尤其是中产家庭。它简单易做，口感鲜美，营养丰富，是一道美味健康的家常菜。
【4】禁忌
需要注意的是，如果有任何健康问题或过敏史，请在制作这道菜之前咨询医生或营养师。此外，在食用鸡肉时，应避免食用过多的胆固醇，因为胆固醇高的人应该适量食用鸡肉。
