桃胶银耳美食做法详细介绍 【适合人群】

1.皮肤干燥、瘙痒或有皱纹的人，有助于保湿、滋润肌肤。
2. 因熬夜或疲劳过度导致的脸色暗淡无光的人，有助于改善肤色、提升光泽度。
3. 经常感到焦虑、紧张或压力较大的人，有助于缓解身心压力、改善睡眠质量。 【制作步骤】

1.桃胶银耳分别用清水浸泡30分钟，变软后捞出备用。
2. 桃胶切成小块，放入搅拌机中，加入适量的清水，搅拌成细腻的糊状。
3. 银耳用清水浸泡10分钟，变软后捞出备用。
4. 将桃胶和银耳放入炖锅中，加入适量的清水，炖锅加热至开水后，转小火慢炖2小时左右。
5. 加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀，继续炖煮5分钟左右即可。 【禁忌】

1.桃胶中含有较高的胶原蛋白，因此孕妇和哺乳期的女性应避免食用过多。
2. 桃胶和银耳都具有一定的湿气，因此脾胃虚弱、易腹泻的人应在食用前适量添加清水或红枣等食材。
3. 桃胶和银耳含糖量较高，因此糖尿病患者应适量食用，避免血糖升高。 桃胶银耳美食做法不仅美味可口，还有助于改善肌肤状况、缓解压力，是一道非常适合大众食用的健康食品。