【漂亮美食做法】

一、食材：

1.鸡胸肉 100克
2. 鸡蛋 2个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 葱姜 适量 6. 食用油 适量

二、制作步骤：

1.鸡胸肉洗净切成小块，加入葱姜片、盐、白胡椒粉腌制15分钟。
2. 鸡蛋打散，加入适量食用油，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每块鸡肉都沾满鸡蛋液。
4. 把拌好的鸡肉块放入平底锅中，用中火煎至两面金黄即可。

三、适合人群：

1.健身爱好者：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，可以帮助健身爱好者保持肌肉质量。
2. 孕妇：鸡肉中含有高质量的蛋白质，可以帮助孕妇增强体力，促进胎儿的生长。
3. 老年人和儿童：鸡肉中含有优质的蛋白质和多种维生素和矿物质，可以帮助老年人和儿童增强身体免疫力。

四、禁忌：

1.肝病患者：由于鸡肉中含有较高的脂肪和胆固醇，肝病患者需要适量食用。
2. 胃肠道疾病患者：鸡肉中含有较高的蛋白质和脂肪，容易引起胃肠道不适，建议适量食用。
3. 感冒患者：鸡肉中含有较高的蛋白质，容易引起过敏反应，建议适量食用。 五、总结： 煎鸡胸肉是一道非常简单又美味的菜肴，不仅营养丰富，而且口感鲜嫩。健身爱好者、孕妇、老年人和儿童都可以适量食用，但肝病患者、胃肠道疾病患者和感冒患者需要适量食用。