【白菜菜谱】#白菜怎么做好吃的美食# 【适合人群】普通人、素食者、孕妇等 【禁忌】白菜中含有纤维素，过量食用会促进肠道蠕动，容易引起腹泻。同时，白菜中含有丰富的维生素C，多吃白菜有助于增强免疫力。 【制作步骤】

1.选择新鲜的白菜，去掉黄叶和烂叶，切成大小均匀的小块。
2. 锅中加入适量的水，放入白菜块，加入1勺盐，大火煮开后转小火慢慢煮至水分蒸发，直到白菜变软。
3. 捞出白菜块，沥干水分，可以加入一些蒜末和辣椒油拌匀。
4. 如果想要更加美味，可以加入一些豆腐或者粉条等食材一起煮，直到食材熟透。 这就是今天分享的白菜菜谱，简单易懂，味道鲜美。如果想要尝试这道菜品，建议先从少量开始，观察身体反应后再增加食用量。同时，由于白菜中含有纤维素，过量食用会促进肠道蠕动，容易引起腹泻，因此孕妇、小孩和老年人等特殊人群需要注意食用量。