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糖醋莲白的热量
(以100克可食部分计)是111大卡
(464千焦)，单位热量较低。每100克糖醋莲白的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
首先，要知道什么才算月经量少。以教科书上的定义来说，是月经量少于20ml。这或许比较抽象，但你可以这么理解：拿卫生巾来说，一片夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为20~30ml。
如果没有达到这个标准，只是较平常的月经量略少的情况，不是什么疾病的情况，不必特别担心。
月经稀少可分为月经稀发和月经过少。月经稀发是指月经周期延长，比正常周期推迟1周以上，而经期及经量可正常。月经过少是指月经周期正常，每次行经的天数短于2～3天，月经量少。月经稀少应及时去医院就诊，自行调理前要除外器质性病变。
月经过少，首先要区分是否是有器质性的病因，若没有器质性的问题，功能性的问题不必太过于担心。但是具体该怎么做，必须要先找到原因。
所谓器质性的问题，通常是指产生经血的部位——子宫内膜发生了损伤导致的月经减少，常见的原因有流产后的宫腔粘连、内膜结核或者是继发于子宫手术以后由于子宫内膜的体积减少而导致的月经量过少。
口服避孕药，或者使用了含有激素的避孕环以后，也会出现月经过少，这是和雌激素的下降有关。
在青少年时期或者围绝经期，由于垂体卵巢功能轴功能不完善或者卵巢功能衰退，会导致月经量少。
身体内其它内分泌器官的功能异常，如甲状腺功能低下、泌乳素增高、高胰岛素水平或者高雄激素水平，也有可能会导致垂体卵巢功能轴的异常而导致月经量减少。
过量的运动、减肥导致身体内脂肪含量下降，也是一个导致月经量减少，甚至是闭经的一个原因。
较多的女性月经量的减少是和精神、情绪有关，譬如在有考试压力或者情绪激动期待某事情的发生的时候，紧张的精神抑制了下丘脑垂体内激素的分泌，继发导致卵巢雌激素的分泌下降，也导致了月经量减少。
治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。
中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾，补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以使身体的气血充足，扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机、疏通气血，如果气血调和，则月经通调，疏肝法需掌握郁结之主症，根据不同的分型，采取不同的治疗方法。如血虚型以养血、和营、调经，肾虚型以补肾、养血、调经，血瘀型以活血、化瘀、调经，宫寒型以温经、散寒，肝郁型以疏肝、解郁。
月经期的饮食调养，一忌生冷，宜温热，血得热则行，得寒则滞。在冬季还可以适当吃些，具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。二忌酸辣、宜清淡，月经期的饮食在食物制作上，应以清淡，易消化为主，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。三荤素搭配，防止缺铁。鱼类和各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，生物活性高，容易被人体吸收利用，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且富含优质蛋白质。
若是经过了检查均未能发现异常，也不必过于紧张，月经过少，不会对身体造成不良的影响，经量少的女性不孕症的发生率也和正常月经量的妇女没有差异，所以一般无需进行特殊治疗。
兰花豆是众多杂豆的一种,含有较多的矿物质,可以适当补充植物蛋白.吃五谷杂粮对人体是有好处的.但因为是干性，油炸食物，差不多有480-500大卡/100克，是兰花豆经过油炸做成的，建议适量摄入，否则导致便秘，肥胖。热量很高，所以可以吃的不用担心的。
酸辣白菜是是老百姓餐桌上最常见的家常菜，其营养丰富，口感清脆，口味独特。是一道开胃的下饭菜。主要食材是白菜。大白菜具有较高的营养价值，对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。
(收起)
白菜帮
200g辅料油
适量盐
适量干辣椒
2粒米醋
适量生抽
适量花椒
适量鸡精
适量姜
适量步骤
1.准备好所有食材。
2.白菜洗净，去叶留帮。
3.白菜帮竖着对半切开。
4.用斜刀将白菜片成片。
5.辣椒剪成段，姜切末。
6.锅中倒入油，烧热，下入花椒爆香。
7.放入干辣椒和姜末炒香。
8.倒入白菜片，翻炒2分钟。
9.加入盐，米醋和生抽。
10.搅拌均匀后加入鸡精调味即可。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的莲花白怎么弄好吃减脂餐和酸白菜怎么做问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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