糯米藕美食天下

糯米藕美食天下 【

一、制作糯米藕】

1.准备好原材料：莲藕、糯米、红枣、红糖、蜂蜜等。
2. 将糯米浸泡在水中1小时，然后取出沥干备用。
3. 将莲藕的一头切去，留下中间的孔，然后将糯米填入孔中，填满后把莲藕那头也切下来，用红枣堵住孔。
4. 把莲藕放入蒸锅中，用大火蒸40分钟。
5. 取出蒸好的糯米藕，放入碗中。 6. 加入红糖、蜂蜜等调料，搅拌均匀。 【

二、适合人群】

1.适合所有人食用，尤其适合孕妇、产妇、儿童等食用。
2. 糯米具有营养丰富、易消化的特点，可以增强身体免疫力。 【

三、禁忌】

1.糯米藕热量较高，容易引起消化不良，胃肠功能不佳的人不宜大量食用。
2. 糯米藕中的红枣也不宜过量，以免加重消化不良的症状。
3. 孕妇、产妇、儿童等需要特别注意营养平衡的人群，应该适量食用糯米藕。 糯米藕是一道美味营养的小吃，适合所有人食用，但需要注意食用量和搭配方式。